Jak zacząć grać w squasha? Porady krok po kroku

Squash to gra, która cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Do gry wystarczy dostęp do kortu, rakieta, piłeczka i odpowiedni strój, w tym buty. Po ich zdobyciu wystarczy posiąść wiedzę na temat zasad i szkolić technikę gry. Squash to dynamiczny sport, którego opanowanie wymaga czasu, ale jest to warte naszego wysiłku.

Zdobądź sprzęt do squasha i znajdź kort do gry

1. Zdobądź porządną rakietę do squasha

Jeśli nie masz rakiety do squasha lub nie używasz posiadanej we właściwy sposób to możesz wykształcić niewłaściwe nawyki. Rakietę możesz nabyć online w jednym ze specjalistycznych sklepów, jak squashtime.pl

Jeśli udasz się do klubu to być może na miejscu będzie można wypożyczyć sprzęt, dowiesz się kontaktując przed przybyciem na kort, pamiętaj, żeby spytać o aktualne ceny

Jeśli tylko chcesz spróbować squasha to wypożyczenie jest normalną opcją, ale jeśli planujesz pograć to kup grafitową rakietę do squasha.

Rakiety do squasha

Show all

-42%

• Waga ramy [g]: 195
• Materiał: aluminium
• Wyważenie: główka

Oliver FN 105

99.00zł 170.00zł

( 2 )

-50%black friday

• Waga ramy [g]: 190
• Materiał: kompozyt
• Wyważenie: środek

Oliver Fusion Pro

139.00zł 280.00zł

-30%

• Waga ramy [g]: 135
• Główka [cm2]: 495
• Materiał: grafit
• Wyważenie: główka

Nassau BRGP 130

279.00zł 400.00zł

( 3 )

-34%

• Waga ramy [g]: 135
• Główka [cm2]: 477
• Materiał: grafit
• Wyważenie: główka

Eye V.Lite 135 Pro Series

299.00zł 450.00zł

( 1 )

-27%black friday

• Waga ramy [g]: 130
• Główka [cm2]: 500
• Materiał: grafit
• Wyważenie: środek

Eye V.Lite 130 Pro Series

349.00zł 480.00zł

-50%

• Waga ramy [g]: 130
• Główka [cm2]: 500
• Materiał: grafit
• Wyważenie: rączka

Black Knight ION Quartz

400.00zł 800.00zł

( 1 )

-14%

• Waga ramy [g]: 130
• Główka [cm2]: 500
• Materiał: grafit
• Wyważenie: rączka

Dunlop BlackStorm Titanium SLS

419.00zł 489.00zł

-27%

• Waga ramy [g]: 120
• Materiał: grafit
• Wyważenie: środek

Oliver ICQ 110 Ultra

439.00zł 600.00zł

( 7 )

-38%black friday

• Waga ramy [g]: 120
• Główka [cm2]: 470
• Materiał: grafit
• Wyważenie: środek

Harrow Sonic

499.00zł 800.00zł

2. Kup piłeczki do squasha

Piłki do squasha są dostępne w różnych prędkościach, które są oznaczone kolorowymi kropkami. Dwie żółte kropki oznaczają wolne piłki, szybsze to kolejno: z jedną żółtą kropką, z jedną czerwoną kropką, z jedną niebieską kropką. Bardziej doświadczeni gracze używają wolniejszych piłek, więc jako początkujący powinieneś dostać szybszą. Pomoże ci to w łatwiejszym odbijaniu piłki. Jeśli zaczynasz grać w squasha to wybierz piłkę z niebieską kropką.

Piłki do squasha są dostępne w sklepach sportowych i klubach squashowych. Największy wybór i najlepsze ceny na squashtime.pl

Piłeczki do squasha

Show all

-16%

Dunlop Pro (2 kropki) - 1szt

16.00zł 19.00zł

( 10 )

-16%

Dunlop Competition (1kropka) - 1szt

16.00zł 19.00zł

( 4 )

-16%

Dunlop Progress - 1szt

16.00zł 19.00zł

( 2 )

3. Znajdź kort do squasha

Korty najczęściej znajdziesz w dedykowanych klubach, są jednak częstym dodatkiem do klubu tenisowego, siłowni czy hotelu. Zadzwoń do miejsca, w którym chcesz zagrać i upewnij się, że kort jest dostępny i możesz go zarezerwować. Spytaj o dostępność sprzętu.

Pamiętaj, że na korcie musisz nosić obuwie z podeszwą non-marking, czyli taką, która nie pozostawia śladów. Jeśli zainteresowałeś się squashem i decydujesz się na regularną grę to warto, żebyś zaopatrzył się we własny sprzęt. Wynajem kortu jest tańszy w karnecie, który upoważnia do kilku wejść.

Naucz się podstaw gry w squasha

Squash to gra dla dwóch osób (choć ćwiczyć można samemu).

1. Gra rozpoczyna się, gdy jeden z graczy zaserwuje piłkę z pola serwisowego.

Serwujący uderza piłkę o przednią ścianę kortu do squasha, tak że odbija się ona z powrotem na drugą połowę kortu, naprzeciw pola serwującego. Celem obu graczy jest powrót piłki do przeciwległej ściany, pozwalając tylko na jedno odbicie od podłogi przed uderzeniem. Po odbiciu piłki na przeciwległą ścianę może ona odbić się od bocznych ścian kortu, ale nie od podłogi. Ostatnia osoba, która pomyślnie uderzy w ścianę podczas wymiany, zdobywa punkt. Musisz uderzyć w przeciwległą ścianę kortu pomiędzy górną a dolną linią wskazaną na ścianie. Dolna linia ma wzdłuż niej pasek blachy, dzięki czemu można usłyszeć, kiedy piłka w nią uderzy.

2. Dowiedz się jak zdobywać punkty w grze.

Meczy wygrywa zdobywca 2 lub 3 setów. Każdy z nich toczy się do 11 punktów, z przewagą co najmniej dwóch. Serwuje osoba, która zdobyła poprzedni punkt. Wyjątkiem jest pierwszy serwis w grze, który jest wynikiem losowania.

3. Poprawnie chwytaj rakietę.

Ułóż dłoń tak, aby między kciukiem a palcem wskazującym znajdowała się litera "v", ale pozostałe palce umieść blisko palca wskazującego. Chwyć dłonią rączkę rakiety mocno, ale nie tak mocno, aby ręka nie była napięta.

Ćwiczenia swojej techniki

1. Ćwicz uderzanie piłki.

Uderz piłką o ścianę, pozwól jej odbić się od podłogi, a następnie uderz ją ponownie w kierunku przedniej ściany. Może to wymagać dużo praktyki, ponieważ piłki do squasha nie są zbyt sprężyste. Próbuj dalej! Będziesz chciał ćwiczyć uderzanie w określone miejsca na przeciwległej ścianie. Spróbuj uderzyć piłkę tuż pod górną linią autową i tuż nad dolną linią autową. Porządne, celne i mocne, uderzenie będzie ważne, jeśli chcesz być dobry w squasha.

2. Ćwicz uderzenia forhendowe i bekhendowe.

Gdy tylko nauczysz się podstaw uderzania piłki, możesz nauczyć się zastosowań poszczególnych zagrań. Forhend to uderzenie piłki rakietą z przedramieniem skierowanym w stronę piłki. Jest to zagranie, którego prawdopodobnie używałeś już podczas ćwiczeń. Bekhend to uderzenie piłki przedramieniem skierowanym w stronę przeciwną do piłki. Uderzenie bekhendowe wymaga trochę więcej praktyki, ale może być bardzo przydatne podczas zagrywania trudnych do trafienia piłek.

3. Poćwicz odbijanie od ścian bocznych.

Chociaż nie jest to wymagane do gry, bardziej zaawansowani gracze wykorzystują podczas gry boczne ściany kortu do squasha. Aby trafić piłką na przeciwległą ścianę, możesz najpierw odbić ją od ścian bocznych. Poćwicz to, ponieważ wykonanie tego ruchu wymaga dużo praktyki.

4. Zapoznaj się z szeroką gamą taktyk stosowanych przez dobrych graczy w squasha.

Sama znajomość zasad gry nie sprawi, że będziesz wygrywającym graczem. Rozwijając swoje umiejętności fizyczne, będziesz musiał również rozwijać umiejętności taktyczne. Istnieje wiele różnych strategii, które polecają profesjonalni gracze w squasha. Niektórzy podkreślają potrzebę obrony, podczas gdy inni przysięgają, że atak jest kluczem do zwycięskiej gry. Przeczytaj o strategiach online, a następnie spróbuj włączyć je do swoich gier i praktyk. Wybierz to, co najlepiej pasuje do Twoich mocnych stron i umiejętności.

5. Zmieniaj prędkość i kierunek zagrań.

Nie pozwól przeciwnikowi oceniać, co zrobisz w kolejnym uderzeniu.. Na przykład zmień swoje odbicia, aby nie zawsze trafiać w to samo miejsce na ścianie. Nie chcesz, aby twój przeciwnik wiedział, gdzie będzie musiał się znaleźć, aby odebrać piłkę. Dobrym pomysłem jest również częsta zmiana rytmu. Zastosuj różne odstępy między uderzeniem piłki a odbiciem, tak aby przeciwnik nie był w stanie przygotować się z dużym wyprzedzeniem na swój powrót.

6. Ćwicz utrzymywanie się na korcie.

Większość graczy powie ci, że wygrana w squasha wymaga zmuszenia przeciwnika do biegania. Postaraj się ustawić swoją pozycję na środku kortu, zmuszając przeciwnika do poruszania się z boku na bok. Jeśli musisz oddalić się od "T", środka kortu, po uderzeniu szybko tam się cofnij, tak abyś mógł łatwo przejść na obie strony kortu w celu wykonania kolejnego uderzenia. Podczas gdy musisz zmusić przeciwnika do ucieczki, zasady mówią, że musisz również zejść mu z drogi. Jeśli przeszkadzasz, gdy przeciwnik próbuje uderzyć piłkę, jest to uważane za "przeszkadzanie". Jeśli ty lub twój przeciwnik zostaniecie uderzeni piłką lub rakietą, gra się zatrzymuje. Jeśli powrót nie byłby dobry, uderzający traci punkt. Gdyby było dobrze, mogą zdarzyć się dwie różne rzeczy. Jeśli piłka uderzyłaby bezpośrednio w przeciwległą ścianę, punkt otrzymuje napastnik. Jeśli piłka uderzyłaby w ścianę boczną przed uderzeniem w ścianę tylną, gracze powtarzają punkt. Nazywa się to "LET".

7. Graj z drugą osobą, ponieważ squash to sport dla dwóch graczy.

Znajdź inną osobę, która chce się nauczyć grać, w ten sposób oboje będziecie na tym samym poziomie i żadna z osób nie będzie się nudzić. Czasami możesz chcieć zagrać z kimś, kto jest lepszy w tej grze niż ty. Dowiesz się więcej o grze od doświadczonego gracza niż od początkującego, takiego jak ty. Jeśli chcesz naprawdę poważnie podejść do squasha, weź lekcje. Twój trener squasha zagra z Tobą i nauczy Cię ważnych technik, które pozwolą Ci stać się lepszym graczem.